L’estate è la stagione più attesa dell’anno. Si possono trascorrere divertenti giornate al mare e rinfrescarsi dal caldo, con parenti e amici. Anche se, quando arriva questo periodo, si ha a che fare con la temuta prova costume. Arrivare in spiaggia con una forma fisica perfetta è il desiderio di tutti. Con i giusti accorgimenti e consigli, si può riuscire in quella che può sembrare una vera e propria impresa, ma non è così.
Se il vostro desiderio è trovare la forma fisica in poco tempo è importante seguire semplici regole, che vi permetteranno di vincere facilmente e velocemente quest’ardua sfida.
L’importanza di una sana alimentazione
Prima di pensare alla forma fisica, è essenziale pensare alla propria salute, iniziando col seguire un’alimentazione sana ed equilibrata. Consumare gli alimenti giusti rappresenta una delle regole principali da seguire se si ha come obiettivo quello di avere un peso forma impeccabile. Per ottenere il risultato desiderato è consigliato in particolar modo:
- non saltare nessun pasto, specialmente la colazione;
- ogni pasto deve contenere una quantità esatta di carboidrati, in particolare è importante dare priorità a quelli poveri di grasso e quelli integrali;
- usare come ingredienti basilari brodo vegetale, verdure, acqua, erbe aromatiche, vino, salsa
- ponderare l’assunzione di determinati alimenti come i dolci;
- impiegare metodi differenti di cottura come quella dalla griglia ai brasati e dal vapore alla lessatura.
Ovviamente, il consiglio principale è quello di chiedere la consulenza di un nutrizionista. In modo da seguire un piano alimentare personalizzato in base alle singole esigenze e alla fisicità.
Bere tanta acqua per contrastare la ritenzione idrica in vista della prova costume
Tra i consigli alimentari per raggiungere la forma fisica desiderata è importante bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno. Infatti, oltre ad idratare in maniera corretta il corpo, aiuta a purificarlo nel modo giusto riducendo drasticamente la ritenzione idrica.
Grazie alle sue proprietà, l’acqua rappresenta il mezzo migliore per eliminare velocemente i liquidi in eccesso facendoci sentire più leggeri. Per ottenere questi benefici si consiglia di bere in particolar modo al mattino, preferibilmente a stomaco vuoto. Molti nutrizionisti consigliano un bicchiere di acqua tiepida con l’aggiunta di qualche goccia di limone e ,magari, per addolcire un mezzo cucchiaino di miele.
Riposare bene
Per riuscire ad avere una forma fisica perfetta è essenziale dormire almeno 8 ore al giorno, in quanto un ottimo riposo ci consente di avere più lucidità mentale sia sotto il punto di vista fisico.
Fare attività fisica per arrivare preparati alla prova costume
Praticare attività fisica è un altro dei metodi efficaci che vi aiuterà a raggiungere la forma fisica desiderata per affrontare la prova costume.
Infatti, presso il Centro Acqua Fitness Marima a Lecce vi è la possibilità di perdere i chili in più in breve tempo, mediante attività come l’hydrobike che comprende l’idromassaggio in vasca singola, ideale per migliorare la propria forma fisica. Si tratta in particolar modo di uno sport acquatico che oltre a migliorare il fisico da un punto di vista estetico, dona benefici all’organismo sotto il punto di vista salutare.
Inoltre, presso il Centro potrete utilizzare anche l’attrezzatura Vacu Gym, che consente di dimagrire e snellire soprattutto determinate parti del corpo come cosce e glutei. Approfitta della promo estate last minute. Chiamaci o scrivi su Whatsapp al 375/6495693
